본문 바로가기

건강한다이어트2

대청호 벚꽃 마라톤 참가 후기, 2023 마라톤 일정 관련글 : 2023년 마라톤 일정 1. 마라톤 참가 준비 약 한 달 전에 참가할 만한 마라톤이 없나 찾아보다가, 가까운 곳에 "2023 대청호 벚꽃길 마라톤대회"를 찾았고, 5km에 신청했습니다. 그간 바쁜 나날들이었지만, 저녁 식사 후, 30~1시간씩 걷고 뛰고 나름(?) 연습을 해 왔습니다. 그런데, 아시다시피 올해는 벚꽃이 일찍 피고 지었습니다. 그래서 참가자들이 걱정할 거 같았는지 재미있는 플래카드가 많았습니다. "중요한 건 꺾였는데도 그냥 하는 축제"라고... 활짝 핀 벚꽃길을 뛰면 더욱 좋았겠지만, 그래도 나름 재미있었습니다. 전날 미리 길을 찾아보니, 집에서 7~8km 거리로 약 20분 전에는 도착한다고 하더군요. 8시 30분부터 하프 마라톤 출발 후, 순서대로 10km, 5km 출발한다고 .. 2023. 4. 15.
2023년 마라톤 일정 따뜻한 봄이 돌아오고, 여기저기 행사들이 많이 열리는 것 같습니다. 건강한 다이어트를 위해 운동을 하고 싶은데, 강한 동기부여가 필요하다면? 걷기, 조깅과 같은 유산소 운동이 건강에 좋은 것은 다 아실 거예요! 저도 동기부여를 위해 마라톤을 등록해 놓고, 조금씩 걷고 뛰려고 합니다. 우선 마라톤은 너무 무리가 아닐까 생각하시는 분들을 위해, 마라톤이 건강에 어떤 영향을 미치는지 보여드리려 합니다. 1. 마라톤을 뛰면 좋은 점 심혈관 건강 증진 마라톤을 하면 심장 근육을 강화하고 전신의 혈류를 개선하여 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 지구력 향상 마라톤을 달리려면 많은 지구력이 필요하며, 마라톤 훈련은 전반적인 지구력과 체력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 체중 감소 마라톤을 하면 체중을 줄이고, .. 2023. 3. 25.